E foarte important sa stii cum sa faci corect tranzitia catre o alimentatie raw vegana/fructariana. Daca te repezi, digestia ta se poate razvrati deoarece ai mult prea multe toxine in tine. Si daca mai ai si candida si paraziti, lucrurile se pot complica si mai mult. Nu uita ca toti oamenii au intestinele afectate. Difera doar gradul in care sunt afectate.
Daca incerci sa-ti vindeci probleme de sanatate gen SCI (Sindrom de colon iritabil), fibromialgie, sindrom de oboseala cronica cu o alimentatie bogata in proteine, esti pe o cale gresita. Trebuie sa faci o intoarcere la 180 de grade!
Iata cativa pasi ca sa faci tranzitia mai usor si mai durabil.
PASUL 1: INCEPE INCET. In afara de cazul in care ai o afectiune care iti ameninta viata, este recomandabil sa mergi incet si continuu ianinte, lucru care iti va transforma sanatatea in timp.
Daca esti plin de mucus, toxine si acizi din cauza alimentatiei anterioare nu te arunca sa faci rapid schimbarea catre raw vegan/fructarian. Asta este un sfat foarte bun in special pentru persoanele foarte motivate si cu putere de vointa.
PASUL 2: ELIMINA ALIMENTELE CELE MAI NOCIVE. In fiecare saptamana alege un aliment dintre cele mai nocive pe care sa il reduci si apoi sa il elimini din alimentatia ta.
De exemplu, incepe cu lactatele animale. Daca credeai ca iaurtul sau kefirul sunt sunt bune pentru tine pentru ca ele contin probiotice, e bine sa stii ca ele creeaza si mai mult mucus, pe langa cel pe care il ai deja acumulat de-a lungul anilor de alimentatie incorecta.
Invata despre alimentatia fara mucus si elimina mai intai alimentele cele mai mari producatoare de mucus si acizi.
PASUL 3: INCORPOREAZA ALIMENTE VINDECATOARE. Pe masura ce te educi si inveti cat de vindecatoare este o alimentatie raw vegana/cu procent mare de fructe, inceep sa introduci in alimentatie cantitati mici de fructe care se digera usor si verdeturi fragede.
Chiar daca ai fost obisnuit cu salatele, trecerea la fructe va fi un pas mai dificil pentru ca fructele sapa cel mai puternic in mucusul acumulat si depozitele de acizi si toxine, punandu-le in circulatie. Insa fructele au un gust mai bun, sunt dulci si parfumate, create special de Dumnezeu pentru alimentatia omului!
In timp ce lucrezi ca s areduci si sa elimini alimentele care contribuie la acidoza, poti folosi aceste recomandari.
PENTRU MICUL DEJUN: Suc de fructe proaspat stors sau fructe zemoase, care sunt cele mai potrivite ca sa incheie postul de peste noapte, dimineata. Alege o grupa de fructe si fa suc sau manaca fructe pana cand esti satisfacut. Uneori imi place sa beau suc de fructe, dupa care dupa un anumit timp, sa mananc un smoothie din fructe.
Grupe de fructe din care sa alege pentru a face sucul:
Citrice
Pepeni
Struguri
PENTRU PRANZ: Bucura-te de un smoothie cu fructe de padure/mango sau fructe de padure/banane. Un smoothie e mai usor de digerat decat sa mananci fructe intregi. Asta este avantajul blenderului. Este de asemenea un mijloc minunat de a introduce in corpul tau acele minunate fructe de padure, hrana ideala si vindecatoare pentru creier si glandele endocrine!
PENTRU CINA: Poti incepe cu un suc. De exemplu un suc din castravete, telina (tije apio sau chiar radacina), mere si putine citrice. Poti adauga si o bucatica de ghimbir in storcator, care te va ajuta la digestie.
Apoi, depinzand de unde esti pe calea tranzitiei tale, poti manca o salata din verdeturi si legume fragede, sau un smoothie dihn fructe, sau o salata de fructe, sau o masa monofruct, cum ar fi struguri, mere, mango, banance, etc.
Nu fa greseala de a te complica cu retete dificile, cu multe ingrediente, cu retete raw vegane “gourmet”. Cu cat mai simplu, cu atta mai bine si pentru intestine si pentru timpul tau.
Asadar, fa lucrurile cat mai simplu.
Fa cate un pas pe rand.
Fii consecvent si perseverent.
Fa exercitii de respiratie, practica yoga, fa meditatie.
Apreciaza-ti corpul si increde-te in intelepciunea lui infinita pe care Creatorul a pus-o in el.
RECOMANDARE PENTRU DETOXIFIERE CU ALIMENTATIE BAZATA NUMAI PE FRUCTE:
Pe masura ce faci tranzitia alimentatiei, asigura-te ca mananci suficiente fructe. In afara de situatia in care faci un post cu sucuri sau un alt fel de post, este foarte important (am spus-o si o mai spun) sa mananci suficiente fructe in timpul zilei. Aproape toti oameni au suprarenale slabite si nu este bine sa le stresezi si mai mult stand intr-o foame continua.
Pana cand reusesti sa afci tranzitia catre un nivel ce include mai multe fructe zemoase, mese monofruct sau post cu sucri, nu te teme sa incluzi in alimentatie fructele dulci precum bananele sau curmalele. Ele pot fi foarte hranitoare si te pot ajuta sa faci tranzitia.
Asadar, cat timp iti va lua ca sa faci aceasta tranzitie catre o alimentatie de detoxifiere numai cu fructe?
Deoarece situatia fiecauia este diferita si nivelul sau de angajare este diferit, nu pot spune cat timp iti va lua TIE.
Unii o fac mai repede, altii trebuie sa treaca prin niste schimbari, sa se transforme si sa se vindece si spiritual, poate sa o mai ia si pe alaturi uneori, dupa care sa revina si sa mearga mai departe. Unora le poate lua 2-3 ai. Ltora mai putin.
Insa, trebuei sa urmezi calea cu urmatoarele JALOANE: mai intai VEGAN, apoi RAW VEGAN, apoi FRUCTARIAN. Nu inseaman ca trebuei sa fii neaparata 100%, dar cat mai pe aproape. Experimenteeaza, incearca, aplica informatiile aflate.
Fiecare are calatoria sa si isi stabileste singur traseul si timpul. Important e sa faci pasi inainte. Si sanatatea ta se va imbunatati treptat!
Poti sa o faci pas cu pas, si bucata cu bucata de fruct delicios!
Florin Balint
